Mindfulness betekent letterlijk “opmerkzaamheid”. Opmerkzaam zijn op wat er op dit moment gebeurt. Wat is er op dit moment gaande, zonder daar een oordeel over te hebben. Je accepteert de situatie zoals die is.
Hoe doe je dat, meer mindful zijn?
Door je meer bewust te zijn van je zintuigen, je adem, je gedachten, je stemming, emoties en spanningen in je lichaam word je meer opmerkzaam van wat er op dit moment gebeurt.
Je handelt minder op de automatische piloot en maakt bewuste keuzes. Je zit in een flow, je zit beter in je vel.
Door meer in het moment te leven kun je meer genieten, ervaar je meer rust en ben je meer in balans. Zo voorkom je chronische stress en ook kun je een burn-out voorkomen.
Over mensen die meer mindful in het leven staan, zegt men dat ze de uitdagingen in het leven meer accepteren zoals ze zijn, betere besluiten kunnen nemen, zich beter kunnen concentreren, minder stress ervaren en een betere focus/concentratie hebben.
“Be Present, Be Mindful, Be There”