Wat kan een mindfulness training voor jou betekenen?

Het lijkt wel of we het steeds drukker krijgen. Een drukke baan, een gezin, vrienden, hobby’s en sport eisen allemaal een plek op in onze drukke schema’s. Vaak hebben we het gevoel zelf geen controle meer te hebben en geleefd te worden door onze agenda, door anderen of door alles wat ‘moet’. Met de opkomst van Social Media hebben we het drukker dan ooit. Een op de zes personen loopt met burnout-klachten.

Door alle drukte verliezen veel mensen het contact met zichzelf, hun eigen waarde, wensen en waarheid. Met mindfulness leer je weer dichter bij jezelf te komen en te blijven.

De mindfulness training laat je stap voor stap ervaren hoe je je leven weer in eigen hand kunt nemen. Je leert jezelf beter kennen, wordt milder voor jezelf en bent in staat de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Daarnaast leidt mindfulness tot een verhoogd concentratieniveau, rust en toename van een algemeen gevoel van welzijn.

Tijdens de training ontwikkel je vaardigheden om de momenten waarin je wordt uitgedaagd in het dagelijks leven, op een milde manier tegemoet te treden. Je merkt eerder op waar jouw grenzen liggen zodat je beter in balans blijft.

Je leert opmerkzaamheid en vriendelijke aandacht voor jezelf te ontwikkelen en een accepterende houding aan te nemen tegenover alles wat je waarneemt.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness een positief effect heeft op:

• stress-gerelateerde ziektes
• slaapstoornissen en angst
• het immuunsysteem
• pijn
• chronische depressies

Er kunnen uiteenlopende redenen zijn om met een mindfulness training te starten:

• Je wilt meer rust ervaren of minder geleefd worden.
• Je wilt minder piekeren en lastige gebeurtenissen makkelijker los kunnen laten.
• Je wilt leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en hoe je je eigen grenzen beter kunt aangeven.
• Je wilt je concentratie verhogen en je beter kunnen focussen.
• Je wilt leren jezelf en anderen om je heen minder te beoordelen en wat milder te zijn.
• Je wilt meer vanuit je eigen intuïtie leven.

Het kan ook zo zijn dat je op dit moment helemaal geen duidelijke klachten hebt en toch je algemeen gevoel van welzijn wilt verhogen. In de huidige tijd komen er immers veel impulsen op ons af en het kost vaak moeite om rust te vinden.

Als bovenstaande voor jou geldt, kun je jezelf geen mooier cadeau geven dan een mindfulness training.