Praktische informatie

Er zijn in totaal 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stilte dag van 4 uur.

Voor de data zie de agenda

Aantal deelnemers:  maximaal 8

Kosten particulier: 395 euro (incl. btw), inclusief intakegesprek, studiemateriaal, koffie, thee en een stilte dag. Sommige ziektekostenverzekeringen vergoeden  deze kosten gedeeltelijk.

Nadat je aanmelding is ontvangen neem ik binnen enkele dagen contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek. Je kunt dan vragen stellen en samen bekijken we of deze 8-weekse training bij jou past.

Aan het begin van de training ontvang je een compleet werkboek met achtergrondinformatie, basisoefeningen en audio materiaal om thuis te oefenen.

Aangeraden wordt dagelijks gedurende 45 minuten zelf te oefenen. Het echte leren gebeurt namelijk tijdens het dagelijkse oefenen thuis. Je oefent mindfulness als een vaardigheid, totdat het je natuurlijke houding is. Regelmatig oefenen maakt je vertrouwd met de wisselwerking tussen mentale activiteit en lichamelijke gesteldheid. Je leert anders met stress omgaan: met meer aandacht, levendigheid, plezier en bewust van keuzemomenten.