Mindful bewegen in de Kennemerduinen

Waar kom je meer tot rust dan in de natuur?

 

Houd je van de natuur en wil je lekker bewegen en tot rust komen, je bent van harte welkom. Tijdens deze bijeenkomsten kom je “uit je hoofd” en “in je lijf”. Een weldaad voor lichaam en geest. Goed voor de weerstand. In verband met het Corona virus lopen we met max. 3 personen (incl. mijzelf) en houden we 1,5 meter afstand. De RIVM-richtlijnen zijn leidend.

Programma

  • uitleg
  • oefeningen/korte meditaties
  • stilte wandeling
  • mindful yoga
  • loop meditatie

Voor wie: Voor iedereen vanaf 18 jaar die symptoomvrij is. Ervaring is niet nodig.

Locatie: Kennemerduinen, ingang Bleek en Berg

Wanneer: Geef je voorkeuren door, dan plan ik het in mijn agenda. Duur is 1,5 uur. Zie de agenda

Kosten:  40 euro voor 3 avonden en 15,00 voor 1 avond

Inschrijven kun je hier. Vervolgens stuur ik je een mail met praktische zaken.

Referentie:

Pauline: “Wat is het elke keer weer genieten van de mindfulness en stilte wandelingen die Jolanda geeft. Je komt helemaal tot rust. Na een werkdag de frisse buitenlucht in is een unieke ervaring die ook elke keer weer anders is. Komt door het weer en omdat Jolanda daar heel mooi op inspeelt met haar meditatie techniek. Echt een aanrader en bij twijfel het gewoon gaan doen.”

 

 

 

You can’t stop the waves, but you can learn to surf” – Jon Kabat-Zinn